الرئيسية » صـحة

صـحة

7حيوانات أفضل من البشر في الزراعة!

ant-750x586

الإنسان يزرع طعامه منذ آلاف السنين ومن المؤكد أن تطوير الممارسات الزراعية هي التي خلقت أول الحضارات الكبرى في العالم، فقد مكنت النظم الزراعية المعقدة من الابتعاد أو الخروج عن نمط حياة البدو الرحل، وبناء المدن الكبرى، وإطعام السكان الذين يتزايد عددهم عن أي وقت مضى، ولكن الإنسان لم يكن أول من زرع طعامه من المخلوقات وبالتأكيد ليس الأكثر كثافة. من ...

أكمل القراءة »

تغذية نباتية لبناء العضلات دون تناول اللحوم

0,,18497324_303,00

من المعروف أن تكوين العضلات يحتاج إلى أغذية غنية بالبروتينات، التي تعتبر اللحوم غنية بها ومصدرها الأساسي. لكن النباتيين ايضا يمكنهم تقوية عضلاتهم دون تناول اللحوم، فهناك أغذية لا تقل أهمية عن اللحوم في بناء العضلات. كعكة الصويا “تيمبيه” تعتبر الأطعمة التي تحتوي على حبوب فول الصويا الكاملة مصدراً جيداً للبروتين بالنسبة للنباتيين. وأظهرت دراسات أن كعكة الصويا والمعروفة باسم ...

أكمل القراءة »

تغذية نباتية لبناء العضلات دون تناول اللحوم

0,,18420824_303,00

من المعروف أن تكوين العضلات يحتاج إلى أغذية غنية بالبروتينات، التي تعتبر اللحوم غنية بها ومصدرها الأساسي. لكن النباتيين ايضا يمكنهم تقوية عضلاتهم دون تناول اللحوم، فهناك أغذية لا تقل أهمية عن اللحوم في بناء العضلات.   المكسرات تتراوح كمية البروتين في أغلب أنواع المكسرات بين 3 حتى 7 غرام من البروتين، وصحيح أن المكسرات كلها غنية بالبروتين، لكن يحظى ...

أكمل القراءة »

هكذا يمكن تفادي آلام البطن الجانبية عند الجري!

0,,15775170_303,00

بعض عشاق الجري يتعرضون أحيانا لآلام في الجانب الأيمن أو الأيسر من البطن، وهو ما يؤثر على مواصلة الجري أو وقفه. أخصائيون يكشفون عن بعض الأسباب وراء ذلك، لكنها تبقى نظريات غير مؤكدة. كيف يمكن تفادي تلك الأوجاع التي تطال أحيانا جانب البطن عند ممارسة رياضة الجري؟ روديغر رير، الأمين العام لاتحاد أطباء الرياضة الألمان يوصي بالمحافظة منذ الانطلاق في ...

أكمل القراءة »

إليك 9 طرق تساعدك على النوم السريع!

happy couple sleeping in bed

كثير منا يعاني عندما يتوجّه إلى النوم ليلاً، البعض يعرف أسباب المشاكل ويحاول علاجها، فيما يجهلها الآخرون ويعانون في نومهم. وتخفيفاً لعملية بحثك عن مشاكل النوم وطرق علاجها، إليك 9 طرق تساعدك على النوم من دون مشاكل أو قلق:   1- تجنب همومك   إذا كنت من أولئك الذين يفكّرون في همومهم بمجرد أن يطبقوا جفونهم، فيستحسن أن تخصص وقتاً ...

أكمل القراءة »

مخلوقات مألوفة لكن بقدرات عجيبة!

250koala0

معظم الحيوانات التي ستجدها في هذا المقال هي حيوانات لطالما شاهدناها او سمعنا عنها و بالتالي فهي ليست غريبة عنا، ولكنها تتمتع بقدرات مثيرة للإهتمام و من النادر أن نجدها في عالم الحيوانات. طائر الحبارى  من البديهي أنك سمعت بالفعل عن الحبارى، والتي تبدو مثل النعام صغيرة، والطريقة التي يقوم بها الذكور بنفخ حناجرهم لتصل إلى حجم كرة القدم الأمريكية والرقص لجذب ...

أكمل القراءة »

أسطورة النصف الأيمن والأيسر من الدماغ .. حقيقة أم خرافة؟!

251427-watch-split-brain-theory

بالطبع قد سمعتم او قرأتم من قبل عن نظرية الدماغ الأيسر والايمن وتعرضتم لاشخاص يعتقدون انهم يستخدمون الجزء الأيسر من الدماغ أكثر من الايمن او العكس وقد يكون بعضكم يعتقد بصحة هذه النظرية أيضاً، وعلى الأرجح البعض منا قد تعرض من قبل لأختبارات على الانترنت الغرض منها تحديد ما اذا كنت تستخدم الجزء الأيمين او الأيسر من دماغك. ونظراً للشهرة ...

أكمل القراءة »

7 أشياء يمكنك القيام بها الآن ليكون العام القادم أكثر نجاحًا

567fc83d240e6

النجاح نفسه يبدو مختلفًا من شخص إلى آخر، فقد يعني لشخص الحصول على ترقية أو خلق توازن أفضل بين العمل والحياة وعند شخص آخر قد يعني تحسين علاقاته مع الآخرين أو تعلم مهارات جديدة. ولكن النجاح لا يعني دائمًا  إجراء تغييرات كبيرة في حياتك بل يمكنك أن تفعل الأشياء الصغيرة التي يكون لها تأثير كبير على نوعية  حياتك سواء كان ...

أكمل القراءة »

الضوضاء تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب

0,,18722147_303,00

علوم وتكنولوجيا دراسة: الضوضاء تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب خلصت دراسة أمريكيةإلى أن الأشخاص الذين يتعرضون للضوضاء لفترة طويلة في مكان العمل أو أثناء الأنشطة الترفيهية قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب. قال باحثون إن التعرض للضوضاء لفترة طويلة قد يزيد من احتمال الإصابة بأمراض القلب، ووجدوا الدليل الأقوى على ذلك بين من هم في سن العمل ويعانون ...

أكمل القراءة »

تناول الفواكه 7 مرات يوميا يقلل إلى النصف خطر الموت المبكر

444

خرج باحثون من جامعة لندن بنتيجة مفادها أن تناول الفواكه سبع مرات أو أكثر يوميا يؤدي إلى انخفاض خطر الوفاة من السرطان وأمراض القلب وغيرها من المشاكل الصحية بمقدار النصف . وقال الباحث أوينلول أويبودي: “نعلم جيدا أن الفواكه والخضروات مفيدة للصحة إلا أن المفعول الذي اكتشفناه يثير الدهشة. يتلخص الاكتشاف في انخفاض احتمال الوفاة طردا مع تناول الفواكه بصرف ...

أكمل القراءة »